①・・・山歩き　近所の３００ｍ程度の山歩き。３０分程度で頂上へ、水分をとるなど、少し休憩し、下山。
②・・・勉強。近所の喫茶店で、３０分程度、専門書を読む。（これは休日に限らず毎日実施している。）
③・・・ブログを更新。
④・・・買い物等。
⑤・・・ストレッチ、ウェートトレーニングを軽めに行う。